Alimentos Para Manter Seu Cérebro Saudável e Prevenir Alzheimer ou Demência 

Conforme a idade vai chegando, os cuidados com a saúde devem ser redobrados, já que ficamos mais propensos a certas doenças com o passar dos anos.

Realizar exercícios regularmente e manter uma alimentação equilibrada é fundamental se quisermos ter uma velhice tranquila e sem problemas de saúde.

Por isso, trouxemos para você, alguns alimentos que vão te ajudar a manter seu cérebro cada vez mais saudável, evitando assim doenças como alzheimer e demência. Confira!

Alimentos Para Manter Seu Cérebro Saudável x1

1- Vegetais de Folhas Verdes

Os vegetais de folhas verdes são os melhores alimentos para manter a saúde do seu cérebro. Eles são ricos em vitaminas, potássio, fibras, ferro e sais minerais. Só por ter esse tanto de componentes, você já imagina o porquê de coloca-los em sua alimentação.

Vegetais de Folhas Verdes

2- Temperos

Os tempero possuem muitos nutrientes e por isso junta-los é uma boa forma de manter seu cérebro saudável. O que também não impede de você consumi-los sozinhos.

Independe da forma de consumo eles irão promover melhora da cognição, reduzir inflamação cerebral e prevenir problemas referentes a perca de memória.

tempeiro caseiro

3- Feijão

O feijão é rico em potássio, fibras, ferro e proteínas. Especialista informam que para prevenção do Alzheimer é necessário o consumo de 3 ou mais vezes por semana. Esse alimento não deveria sair do cardápio nunca.

feijao caseiro

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