10 Alimentos Para Controlar o Diabetes Que Você Precisa Conhecer

A diabetes é uma doença que requer muita atenção, pois não possui cura e sim um controle diário dos hábitos alimentares e de vida.

Pessoas que possuem essa doença e se cuidam podem ter uma vida normal como a de qualquer outro individuo, mas para isso é importante ter um rotina saudável, que pode incluir a realização de exercícios físicos, uma alimentação rica em fibras, diminuição no consumo de carboidratos e também a utilização de medicamentos com acompanhamento médico.

Veja a seguir, você verá uma lista com 10 alimentos que são excelentes aliados na luta contra essa doença!

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1- Peixes

Os peixes são um excelente alimento para quem busca diminuir a concentração de glicose no organismo e prevenir a diabetes tipo 2. Eles são repletos de ômega 3 e por isso trazem muitos benefícios para a saúde.

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2- Abacate

O abacate é um ótimo alimento para prevenir a diabetes tipo 2, isso porque ele possui gorduras poli-insaturadas e monoinsaturadas que ajudam a diminuir a resistência à insulina.

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3- Aveia

O consumo de aveia ajuda o corpo no processo de diminuição de absorção da glicose. Isso acontece, porque esse alimento é cheio de fibras solúveis que auxiliam nesse processo.

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